Аялдардын ден соолугуна керек болгон пайдалуу кенештер!

ГЕМОГЛОБИНДИ КӨТӨРҮҮ БОЮНЧА ТАБИГЫЙ КАРАЖАТТАР 1. Кызылча.Кызылчаны теркадан өткөрүп, же ширесин колдонсонор болот. (бирок кызылчаны ашыкча пайдаланбаныз, ашказанга терс таасир тийгизиши мүмкүн) 2. Сабиз ширеси. Бир жумада 3-4 жолу 1 стакандан ичсе эффекти көбүрөөк. Бир стакан ширеге 500 грамм сабиз керектелет. 3. Гречка (бууга демделген). 4. Жумуртка (колдун жумурткасы болсо андан сонун) 5. Курага жана башка кургатылган жемиштер – курамында темир жогору. 6. Кочкул-жашыл жана кызыл жер-жемиштер, мөмөлөр (шпинат, укроп, петрушка, фасоль, жашыл алма, кызыл жүзүм, кара карагат,кургатылган ит мурун, анар, кулпунай) 7. Бал, грек жангагы жана клюква– кандагы баалуу белоктун көтөрүлүшүнө керектүү мыкты каражат. Тен өлчөмдө аралаштырып, даярдаган сон, аз порция менен дароо колдонсонуз болот. 8. Ит мурун менен бал аралаш суусундук- жалпы иммунитетти кана көтөрбөстөн, гемоглобинди дагы жогурулатат. Ит мурунду термоско бир нече саатка демдеп коюп, ичээр алдында бал кошуп койсонуз болот. 9. Жаны салынган таттуу таруу бозосу дагы гемоглобиндин жогорулашгына пайдалуу деп апалар айтып келет. 10. Уйдун этин тамака колдонууну дагы пайдалуу. 11. Тамак жеп бүткөндөн кийин чайды дароо ичпестен, 30-40 мүнөттөн сон ичкенди адатка айландырыныз. 12. Газдалган суусундуктар организмдеги пайдалуу заттарды сүрүп чыгарат, андыктан азыраак колдонгонго аракет кылыныздар. Гемоглобин жогору болсо Сизге жана болочок баланызга коркунуч жаралбайт!

This content is created by the open source Your Priorities citizen engagement platform designed by the non profit Citizens Foundation